Απατεώνες γνωριμίες sims

ΓΝΩΡΙΜΊΕΣ ΑΘΛΗΤΉΣ ΑΝΤΟΧΉΣ

Κινδυνεύουν οι αθλητές που δεν έχουν μία πλήρη πρόσληψη σε υγρή και στέρεη μορφή υδατανθράκων πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα. Μερικοί αθλητές μπορεί να χρειάζονται και ενδοφλέβια έγχυση υγρών εφόσον δεν ανέχονται την πρόσληψή τους από το στόμα ή υπάρχουν ενδείξεις σοβαρής αφυδάτωσης. Όταν ο αθλητής στέκεται όρθιος και η καρδιακή συχνότητα αυξάνεται πάνω από 20 παλμούς το λεπτό ή η πίεση αίματος πέφτει κάτω από 20 mm Hg ή η διαστολική πίεση πέφτει κάτω από 10 mm Hg, τότε φαίνεται πως υπάρχει σημαντική μείωση του όγκου του αίματος και πιθανότατα αφυδάτωση. Παράγοντες προδιάθεσης είναι η υψηλή θερμοκρασία και ιδιαίτερα η υγρασία, η αυξημένη δρομική ταχύτητα, το ιστορικό θερμικών επεισοδίων, το αυξημένο σωματικό βάρος και πιθανότατα η αφυδάτωση με την εξάντληση του όγκου αίματος. Οι σοβαρά αφυδατωμένοι αθλητές διψούν και δυσκολεύονται να παράγουν σίελο.


Γνωριμίες αθλητής αντοχής

Πλοήγηση δημοσιεύσεων


Ήπια μορφής υποθερμία χαρακτηρίζεται από θερμοκρασία ορθού μεταξύ oC και συνοδεύεται από ήπιες διαταραχές και έντονο ρίγος. Οι κράμπες συνήθως είναι πιο σοβαρές όταν η άσκηση γίνεται σε ζεστά και υγρά κλίματα. Το πιο αποτελεσματικό μέσο για γρήγορη ενυδάτωση είναι η βύθιση του σώματος σε δροσερό νερό. Παράλληλα, ο μειωμένος όγκος αίματος σχετίζεται με μειωμένο καρδιακό όγκο παλμού που καταλήγει σε μείωση της αιματικής ροής προς το δέρμα, που με τη σειρά της επηρεάζει δυσμενώς την αλλοτρίωση θερμότητας. Στους αθλητές πρέπει να δίδονται υγρά μέχρι το επίπεδο που οι ίδιοι επιθυμούν. Μπορεί να οδηγήσει σε κώμα, παροξυσμό ακόμα και σε θάνατο. Το «ξέπλυμα» με αθλητικά ποτά μπορεί να βελτιώσει την απόδοση μιας ώρας η μικρότερης διάρκειας άσκησης αντοχής, ακόμα και όταν δεν υπάρχει κατάποση αυτών. Μια λιγότερο αποτελεσματική μέθοδος είναι η τοποθέτηση παγοκύστης στο λαιμό, στη βουβωνική χώρα και στον υποβραχίωνα. Όταν ο αθλητής στέκεται όρθιος και η καρδιακή συχνότητα αυξάνεται πάνω από 20 παλμούς το λεπτό ή η πίεση αίματος πέφτει κάτω από 20 mm Hg ή η διαστολική πίεση πέφτει κάτω από 10 mm Hg, τότε φαίνεται πως υπάρχει σημαντική μείωση του όγκου του αίματος και πιθανότατα αφυδάτωση. Πόση ήταν η ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώθηκε πριν και κατά τη διάρκεια του αγώνα; Μη επαρκής πρόσληψη υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης του αίματος υπογλυκαιμία , ιδιαίτερα στο διαβητικό αθλητή. Σε ορισμένα άτομα, οι έντονες και επαναλαμβανόμενες κράμπες σχετίζονται με δρεπανοκυτταρικό βρώμα και αυξάνουν τον κίνδυνο ξαφνικού θανάτου σχετικού με την άσκηση.


Γνωριμίες αθλητής αντοχής

Γνωριμίες αθλητής αντοχής


Οι έρευνες που έχουν γίνει μέχρι τώρα δείχνουν μεικτά αποτελέσματα. Η εξάντληση συνήθως δεν εμπνέει ιδιαίτερη αβασταγιά όταν επέρχεται μετά το τέλος της άσκησης, με τους αθλητές να μην έχουν χάσει τις αισθήσεις τους, να έχουν φυσιολογικές ζωτικές ενδείξεις και ομαλό διανοητικό επίπεδο. Άμα χρησιμοποιήσετε αυτή τη τεχνική, πρέπει να την ακολουθείτε κάθε περίπου 10 λεπτά. Γίνεται σπάνια και μπορεί εύκολα να θεραπευτεί όταν διαγνωστεί εγκαίρως, έχει όμως πολύ υψηλό βαθμό νοσηρότητας και θνησιμότητας όταν ακολουθείται αβλέπτημα θεραπεία ή όταν η διάγνωση καθυστερήσει. Σε γενικές γραμμές, κάθε αθλητής που σκέφτεται να δοκιμάσει την παραπάνω τεχνική ας ακολουθήσει τις παρακάτω οδηγίες με τα έως τώρα δεδομένα. Ο εμετός και η διάρροια συμβαίνουν συνήθως συμπτωματικά κατά την έναρξη της θερμοπληξίας.


Γνωριμίες αθλητής αντοχής


Η σκέψη του Βeelen και των συνεργατών του να εφαρμόσουν αυτό το διαφορετικό πρωτόκολλο εξετάζοντας το λεγόμενο «ξέπλυμα», βασιζόταν στη λογική πως κανένας αθλητής σε κανονικές συνθήκες δεν θα έμενε «νηστικός» πριν πάρει μέρος σε μια μεγάλη και σημαντική διοργάνωση. Η πιο σημαντική και ιδιαίτερα επικίνδυνη αιτία εξάντλησης είναι το χαμηλό νάτριο ορού υπονατριαιμίαπου σχετίζεται με την υπερβολική αναπλήρωση του ιδρώτα που χάνεται μέσω υγρών που περιέχουν καθόλου ή πολύ λίγο νάτριο. Ο εμετός και η διάρροια συμβαίνουν συνήθως συμπτωματικά κατά την έναρξη της θερμοπληξίας. Επίσης η ενδοφλέβια έγχυση κρύων υγρών συμβάλλει στην επαναφορά του θερμόπληκτου αθλητή σε φυσιολογικά επίπεδα. Στη συνέχεια, έρευνα στο πανεπιστήμιο του Μanchester, που χρησιμοποίησε λειτουργική μαγνητική τομογραφία, απέδειξε πως οι υδατάνθρακες στη στοματική κοιλότητα διεγείρουν κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου αλλά και την όρεξη για άσκηση Figure 1. Είχε ποτέ ο αθλητής έρανος όπως πόνο στο άνοιγμα, ναυτία, ταχυκαρδία ή έντονο λαχάνιασμα που ενδεχομένως να αποτελούν ιατρικό πρόβλημα υπεύθυνο για την εξάντληση; Άσκηση Η εξέταση του αθλητή θα πρέπει να περιλαμβάνει συνεχή έλεγχο των ζωτικών σημείων του. Στους αθλητές που έχουν διανοητική δυσλειτουργία θα πρέπει να μετράται η θερμοκρασία του ορθού για να αποκλειστεί το ενδεχόμενο θερμοπληξίας.


Γνωριμίες αθλητής αντοχής


Στην κλασσική θερμοπληξία, ο ιδρώτας σταματά και ο άκυρος φαίνεται θερμός και στεγνός, όμως στη θερμοπληξία που οφείλεται στην αθλητική δραστηριότητα, ο πάσχων συνήθως ιδρώνει έντονα. Όταν η θερμοκρασία ορθού πέσει κάτω από 32 oC το ρίγος το οποίο παράγει σωματική θερμότητα σταματά και ο αθλητής θα πρέπει να μεταφερθεί απευθείας στο νοσοκομείο για πιο εντατική περίθαλψη, όπως είναι η έγχυση ζεστών υγρών ενδοφλεβίως, το ζεστό οξυγόνο ή περιτοναϊκή διάλυση με τη χρήση ζεστών υγρών. Μυϊκές κράμπες Οι μυϊκές κράμπες παρουσιάζονται σε όλες τις έντονες αθλητικές δραστηριότητες. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιώντας ένα αδιάβροχο παχύρρευστο γράσο επικάλυψε όλο του το σώμα και ενώ κατάφερε να τερματίσει τον αγώνα, έκανε μια πολύ άσχημη κούρσα, ενώ μετά τον τερματισμό πέθανε από θερμοπληξία, αφού το σώμα του δεν μπορούσε να αποβάλλει την θερμότητα μέσω του ιδρώτα. Ωστόσο, μια πρόσφατη έρευνα στο Πανεπιστήμιο του Maastricht στην Ολλανδία ήλθε να καταρρίψει τα πρωτοπόρα αυτά νέα υποστηρίζοντας πως το φαινόμενο αυτό δεν παρατηρείται όταν οι αθλητές είχαν καταναλώσει ένα πλήρες γεύμα 2 ώρες πριν τον αγώνα. Τη συστολική πίεση να είναι μεγαλύτερη από mmHg και την καρδιακή συχνότητα μικρότερη από παλμούς το λεπτό. Η θεραπεία περιλαμβάνει την άπαρση των ποδιών για 15 με 20 λεπτά έως ότου να επανέλθει η ομαλή κυκλοφορία.


Γνωριμίες αθλητής αντοχής

Video: Ο αθλητής μου Γιωργος Σετελιδης νικητής με υποταγή


Ζωτικά σημάδια, όπως είναι η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος π. Οι σημαντικότερες ερωτήσεις είναι οι εξής: Ο εμετός και η διάρροια συμβαίνουν συνήθως συμπτωματικά κατά την έναρξη της θερμοπληξίας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι ερευνητές ισχυρίζονται πως στην περίπτωση αφυδατωμένων αθλητών, η κατανάλωση έστω και μικρών ποσοτήτων νερού έχει θετική επίδραση στην απόδοση των αθλητών σε έλεγχος με το «mouthrinse» που δεν βρέθηκε να σημειώνει τις θετικές επιδράσεις που προαναφέρθηκαν. Μπορεί να πέσουν σε κώμα και να εμφανίσουν ραβδομυώλυση διάσπαση του μυϊκού ιστού και νεφρική ανεπάρκεια που οδηγούν στο θάνατο. Θερμοκρασία ορθού μικρότερη από 40oC, καρδιακή συχνότητα μικρότερη από παλμούς το λεπτό και συστολική πίεση μεγαλύτερη από mm Hg, όταν ο αθλητής βρίσκεται σε ύπτια θέση φαίνεται να είναι οι λόγοι που οδηγούν στην ορθοστατική υπόταση. Μια λιγότερο αποτελεσματική μέθοδος είναι η ένταξη παγοκύστης στο λαιμό, στη βουβωνική χώρα και στον υποβραχίωνα. Οι αφυδατωμένοι αθλητές έχουν υψηλότερη θερμοκρασία ορθού από φυσιολογικά ενυδατωμένους αθλητές, με αποτέλεσμα να μειώνεται η απόδοση τους κατά την άσκηση, εξαιτίας της κόπωσης που προκαλεί η αυξημένη θερμοκρασία και που τελικά καταλήγει στην αδυναμία. Θερμοκρασία ορθού μεγαλύτερη από 40oC ή μικρότερη από 35oC. Συναντάται σε αποστάσεις αντοχής που ξεπερνούν τις τέσσερις ώρες. Αφυδάτωση Η αφυδάτωση έχει πολλαπλές αρνητικές επιπτώσεις στον αθλητή, οι οποίες επηρεάζουν δυσμενώς την απόδοσή του και αυξάνουν την πιθανότητα εξάντλησης American College of Sports Drug, ; Casa et al. Γενικά, το «mouthrinse» σαν τεχνική προς εφαρμογή και συζήτηση έχει μέλλον ακόμα.


Διαβάστε...


57 58 59 60 61


Σχόλια:


31.10.2017 : 04:57 Grosida:

Απλά υπέροχο, φίλε.

Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται © 2018

Designed by Ευάγγελος Restis